oleh

Manfaat Bengkoang Bagi Kesehatan

Trending News

Peradabandunia.com – Bengkoang atau bengkuang adalah salah satu jenis umbi jalar yang banyak ditemukan di Asia dan Amerika Selatan.

Buah bengkoang mengandung gizi penting seperti mineral, fitonutrien, dan senyawa organic lainnya. Bengkoang juga kaya akan serat makanan, vitamin C, vitamin E, asam folat, vitamin B6, asam pantotenat, kalium, magnesium, tembaga, zat besi dan protein nabati.

Selain untuk mencerahkan dan memutihkan kulit, bengkoang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah bengkoang terkenal bermanfaat untuk mencerahkan dan memutihkan kulit. Selain itu bengkoang juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat dari buah bengkoang :

  • Mengatasi masalah pencernaan

Serat makanan dalam bengkoang baik untuk membantu proses pencernaan tubuh. Serat ini berdampak baik untuk mengatasi sembelit, perut kembung, diare, hingga gangguan pencernaan lainnya.

  • Meningkatkan system kekebalan tubuh

Dalam 100 gram buah bengkoang  terkandung 40% kebutuhan dosis vitamin C harian di dalam tubuh. Asupan vitamin C yang cukup dapat menjaga dan meningkatkan system kekebalan tubuh. Jika system kekebalan tubuh baik, maka tubuh tidak akan mudah terserang bakteri, virus ataupun jamur yang dapat menyebabkan penyakit.

  • Mencegah penyakit jantung, kerusakan otak, kanker

Vitamin C dalam bengkoang mengandung zat antioksidan alami yang dapat melawan radikal bebas hasil polusi. Hal itu dapat mencegah resiko penyakit jantung, kerusakan otak dan kanker.

  • Baik untuk kesehatan  tulang

Kandungan mineral dalam bengkoang dapat menyembuhkan dan memicu pertumbuhan tulang baru yang rusak.

  • Baik untuk diet diabetes

Bengkoang mengandung kadar glukosa rendah yang baik untuk diet penderita diabetes. Kadar oligofruktosa inulin yang terkandung dalam bengkoang merupakan sejenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh tubuh hal itu membuat kadar gula darah dalam tubuh tetap normal saat mengonsumsi bengkoang dalam jumlah banyak.

  • Baik untuk kesehatan otak

Vitamin B6 atau piridoksin dalam buah bengkoang bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan kognitif dan fungsi otak lainnya. Vitamin B6 juga baik untuk mengubah asam protein menjadi asam amino yang berfungsi untuk membantu memperbaiki proses metabolism dan kerja tubuh.

Itu dia manfaat buah bengkoang bagi kesehatan. Semoga bermanfaat dan sehat selalu.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed